🤖 Inteligencia Artificial para el deporte

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personal IA
siempre contigo

CoachIA analiza tus métricas de Garmin y Strava, crea planes de entrenamiento personalizados ligados a tus objetivos de evento, y te da el consejo justo en el momento adecuado.

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CoachIA
📈
⚖️
👤
¿Qué tal me fue en la tirada del domingo?
📊 ANÁLISIS

🔥 ¡BESTIALIDAD DE TIRADA!

32km a 4:58/km con FC media 158bpm. Zona 2 perfecta durante los primeros 22km y solo subiste a Z3 en el repecho del km 28.

✅ Recuperación excelente:
Body Battery: 82/100 😎
Sueño noche anterior: 7h12m ⭐

A este paso vas a petarlo en Sevilla 🎯
¿Y para mañana qué me recomiendas?
🛌 MAÑANA = RECUPERACIÓN ACTIVA

30min rodaje suave <145bpm. Sin series, sin umbral.
Tu carga semanal está en 742 — dale al cuerpo que se lo merece.
Escribe a CoachIA...
📊
➤

Funcionalidades

Todo lo que necesitas
en un solo lugar

CoachIA integra tus datos deportivos, métricas de salud y objetivos para darte el coaching más personalizado posible.

🤖

Chat IA en tiempo real

Pregunta lo que quieras: ¿cómo fue mi rodaje?, ¿qué hago mañana?, ¿cómo estoy de recuperación? CoachIA responde en segundos con datos reales.

🗓️

Planes de entrenamiento

Genera y modifica tu plan semana a semana. CoachIA crea las sesiones directamente en tu Garmin Connect, listas para ejecutar.

📊

Análisis de métricas

Body Battery, Training Readiness, VO2max, sueño, estrés, frecuencia cardíaca en reposo... toda la información de Garmin analizada para ti.

⚖️

Seguimiento de peso

Registra tu peso con un mensaje de voz o texto. CoachIA visualiza tu evolución y te ayuda a llegar a tu peso objetivo de la forma más saludable.

📈

Progreso deportivo

Gráficas interactivas de kilómetros, tiempo y elevación por deporte. Ve tu evolución semana a semana y descubre tus tendencias de rendimiento.

⚡

Conectado a tu ecosistema

Sincronización automática con Garmin Connect y Strava. Tus datos siempre actualizados sin que tengas que hacer nada.

🎯

Objetivos y eventos

Define tu próximo reto: un maratón, BTT, trail o mejorar tu peso. CoachIA genera un plan personalizado ligado a tu objetivo y hace seguimiento de tu progreso.

Métricas de salud

Tus datos de Garmin,
explicados con IA

CoachIA analiza tu Body Battery, Training Readiness, calidad del sueño y niveles de estrés para darte el consejo perfecto cada mañana.

  • 🔋
    Body Battery
    Sabe exactamente cuánto puedes exigirte hoy
  • 😴
    Calidad del sueño
    Correlaciona tu rendimiento con tus noches de descanso
  • 💪
    Training Readiness
    ¿Listo para intensidad o necesitas suavizar?
🤖 Análisis de hoy Lunes · 07:45
📊 ANÁLISIS RECUPERACIÓN

FC reposo: 46bpm ✅ Perfecta
Sueño: 7h12m — 82/100 ⭐
Body Battery: 88 → máximo 🔋
Training Readiness: 75 🟢

Nivel de estrés: 16 medio 😎
(menos estrés que un jubilado en la playa)

💡 MAÑANA - Series 4×3000m:
Sesión clave. Ritmos 4:30-4:05/km — tu zona objetivo de maratón 🎯
¿Y el martes tengo doble sesión?
⚠️ Doble sesión importante
Rodaje 70' + Fuerza Piernas

Con tu estado actual de descanso, podrás afrontarla sin problemas. El rodaje a ritmo 5:45-5:15/km te sentará genial 💪
Pregunta algo...
➤

Planes de entrenamiento

Tu semana, organizada
y lista en Garmin

Dile a CoachIA tu objetivo — un maratón, una gran fondo, mejorar tu VO2max — y generará tu plan semana a semana. Las sesiones se crean directamente en tu Garmin Connect.

🎯 Planes adaptados a tu objetivo y nivel
⚡ Sesiones creadas en Garmin con un mensaje
🔄 Ajusta el plan cuando lo necesites
🗓️ Plan de entrenamiento Semana 14

🎯 Objetivo: Maratón Sevilla

26 Abril · Sub 3:15 · Semana de carga

Lunes — Rodaje Z2
60min · 5:50/km · FC <155bpm
10km
Martes — Fuerza Piernas
45min · Sentadillas · Peso muerto
Gym
Miércoles — Series 4×3000
4:30-4:05/km · Umbral · 20' calent.
16km
Jueves — Descanso activo
Estiramientos + movilidad 20min
💤
Viernes — Bici Z2
90min · Potencia constante · Indoor
~40km
Sábado — Tirada larga
2h15min · 5:20/km · Hidratación en ruta
26km

Progreso deportivo

Tus gráficas de
progreso siempre a mano

Visualiza tu evolución en kilómetros, tiempo de entrenamiento y elevación. Por deporte, semana a semana, con datos reales de Strava y Garmin.

También puedes pedir gráficas personalizadas directamente en el chat: "Hazme una gráfica con los kms corridos en los últimos 2 meses" y CoachIA las genera al instante.

📏 Kilómetros semanales

Últimos 2 meses

⏱ Horas de entrenamiento

Por deporte

Seguimiento de peso

Tu evolución corporal
bajo control

Registra tu peso con un simple mensaje: "Peso 74.2". CoachIA guarda el dato, actualiza tu gráfica y lo integra en tus análisis de rendimiento.

💡

CoachIA correlaciona tu peso con tu rendimiento deportivo y te avisa cuando la composición corporal puede estar afectando tu economía de carrera.

⚖️ Seguimiento de peso
72.0
Hoy (kg)
▼ 3.2kg
69.0
Objetivo
⚡ 3kg
24.1
IMC
✅ OK
📈 Evolución últimos 3 meses
Peso 72.0
⚖️ ¡PESO REGISTRADO: 72.0 KG!

En 2 meses has bajado 3.2kg 🎉
Te quedan 3kg para tu objetivo.
A este ritmo: junio 2026 🎯

Objetivos y eventos

Define tu reto.
CoachIA te prepara.

Crea objetivos de evento (maratón, trail, BTT...) o de peso. CoachIA genera un plan de entrenamiento personalizado y lo mantiene vivo hasta el día de la carrera.

🏆 Objetivos de evento: maratón, trail, BTT, triatlón...
⚖️ Objetivo de peso con seguimiento y gráfica de evolución
📋 Plan de entrenamiento generado y vinculado al objetivo
📅 Cuenta atrás y vista semanal del plan hasta el evento
🎯 Objetivos 2 activos
🏃 Maratón de Valencia Evento
📅 1 dic 2026 · Sub 3:30 · Running
⏳ 34 semanas para el evento
Semana 6 de 3418%
✏️ Editar plan 📋 Ver plan
⚖️ Llegar a 69 kg Peso
Inicio: 75.2 kg → Objetivo: 69 kg
Actual: 72.0 kg · −3.2 kg en 2 meses
Progreso hacia el objetivo51%
➕
Añadir objetivo

Casos de uso reales

Lo que CoachIA
puede hacer por ti

Conversaciones reales con atletas que entrenan con CoachIA.

"¡MADRE MÍA, QUÉ BESTIALIDAD DE TIRADA! 32km a 4:58/km con FC media 158bpm. Zona 2 perfecta durante los primeros 22km. A este paso vas a petarlo en Sevilla 🎯"

M
Respuesta de CoachIA
Análisis post-rodaje largo

"Con una Training Readiness de 38 estás más tieso que una tabla de planchar. Mañana: Running Z2 40min sin cuestas, FC <150bpm. Mejor llegar descansado que reventado."

R
Respuesta de CoachIA
Análisis de recuperación

"🔥 ¡SESIONES CREADAS EN TU GARMIN! 4 sesiones programadas para esta semana: Series, Rodaje Z2, Bici y Tirada larga. Solo tienes que salir a correr."

M
Respuesta de CoachIA
Creación de sesiones en Garmin

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